Adobe Flash Projector?

Wenn Sie wirklich wollen, um bulk-up, arbeiten 5 Tage in der Woche, ist kontraproduktiv. Sie brauchen, um Ihren Körper zu supercompensate und Sie werden es nicht erreichen, ohne rest.

Ich nehme an, Sie isolieren, verschiedene Muskelgruppen an verschiedenen Tagen, so etwas wie

Mo: Brust/Trizeps
Di: Rücken/Bizeps
Mi: Schulter/Unterarme
Do:Beine
Freitag: Core/Abs 

weil das, was jeder liest in Magazinen und Menschen, die anderen sagen, zu Folgen-Programme, ohne wirklich zu wissen, warum Sie sogar befolgen Sie diese Zeitpläne...

Jetzt werde ich ziehen Sie einige Rippetoe/Mehdi Sachen auf Euch :) Was möchten Sie tun (vorausgesetzt, Sie wollen sich stärker und größer für Fußball), ist die Verbindung Aufzüge. Sie möchten Kniebeugen 3x in der Woche. Sie möchten Ihre Kreuzheben und Bank zahlen. Drop jede übung, die das Wort "curl" in ihm. Drop Beinpressen. Drop-Trizeps-Erweiterungen, lat pull-downs, etc... Zusammengesetzte Aufzüge, baby!

Im Grunde eine ideale Zeitplan wäre eines Tages auf, einen freien Tag, und Herz am Wochenende.

Ganz ehrlich, Ihr Ziel zu erreichen, könnten Sie tun es mit 5 einfachen übungen.

 Kniebeugen 
 Benchpress 
 Hantel Zeilen 
 Chin-ups 
und vor allem Kreuzheben

Grundsätzlich bin ich der Empfehlung 5x5 Stronglifts. Ich folgte diesem, für hockey, und in 3 Monaten mit der richtigen Ernährung, habe ich auf 25 Pfund, und die Beurteilung durch meine BF%, 12-14 dieser kg waren Reine Muskel.

Folgen Sie diesem Trainingsprogramm erhalten 200+ Gramm Eiweiß, 3000+ kCal du pro Tag, und Sie werden den Muskelaufbau. Klein anfangen, erhöhen Sie das Gewicht nach jedem Training. Muskel Verwirrung ist ein Mythos. Wenn Sie möchten, um stärker zu werden, halten, heben, aufbauen und zu mehr Gewicht, Ihr Körper wird auf Natürliche Weise entwickeln, um mit dem zusätzlichen Belastung. Das ist, wie Sie stärker werden.

Ich bin mit Ubuntu mehrere Jahre, aber wirklich erlernen wollen, über die Funktionsweise von Linux, und wollte Fragen, welche Bücher Sie empfehlen. Danke!!

Ich habe gehört, dass das Herz als organ, hat eine limitierte Anzahl an Schlägen und übung werden Sie verringern die Lebensdauer.

Ich weiß, dass das Training sich seine gesund für das Herz, aber es ist besser zu tun, weniger intensiven übungen?

Lassen Sie uns sagen, ein bpm-130 und die anderen 150. Wird die zweite person, die mit einem kleineren Herz-Lebensdauer?

Die Antwort ist Anthocyane, die gleichen, die sich wiederum ginger blau und sind verantwortlich für die lila - snap Bohnen und Kohl. Die Reaktion erfolgt relativ zum pH-Wert und ist vollkommen sicher. Anthocyane sind in Ihrer Palette von Farben in vielen Lebensmitteln, einschließlich Kohl, Ingwer, Knoblauch und Beeren. Bei der Verwendung als Zusatzstoff, Sie haben die E-Nummer / E163.

Wir kamen mit einem push / pull / Beine-routine mit einigen ziemlich standard Sachen:

Montag, Mittwoch, Freitag:

• 9 (push): Klatschen pushup
• 10 UHR (pull): Invertierte Zeile (unter dem Schreibtisch)
• 11 (Beine): Bulgarian split squat (Fuß auf den Stuhl)
• 1PM (drücken): Brust-dips in (Blick -) Ecke für Schreibtisch / Arbeitsplatte
• 2PM (pull): Inverted row (Füße erhöht)
• 3PM (Beine): Sissy squat oder single leg squat
• 4PM (push): Hecht pushup
• 5PM (abs): Plank (für die Zeit)

Dienstag, Donnerstag:

• 9 (push): Rückgang pushup
• 10 UHR (pull): Invertierte Zeile (unter dem Schreibtisch)
• 11 (Beine): an der Wand sitzen (für die Zeit)
• 1 (push): Reverse-dips (Füße erhöht)
• 2PM (pull): Inverted row (Füße erhöht)
• 3PM (Beine): Sissy squat oder single leg squat
• 4PM (push): Hecht pushup oder handstand halten
• 5PM (abs): V-Ups

Hier ist eine Tabelle:

Die Idee ist zu gehen mit maximaler Intensität für 30 Sekunden (wenn nicht anders angegeben). Wir finden, es wird die Herzfrequenz etwas, aber macht uns das nicht zu Schwitzen, erschöpft den Muskel ein wenig, holt uns aus unseren Stühlen, jede Stunde, und macht Spaß, weil es baut etwas die Moral des Teams.

Da Sie sicher sind, Lesen Sie in diesem Artikel - 7-Muskel Gezielt Push-Up-Variationen

Push-Up-Variante #4: Bizeps

Sie denken wahrscheinlich, dass die traditionellen push-ups arbeiten Sie Ihren Bizeps ganz gut, und Sie haben Recht. Sie tun. Aber Sie neigen dazu, ein wenig abgestanden nach ein paar Tagen, und Sie vergessen, um die Integrität der bewegt, verlieren fast alle der Wirksamkeit zu tun push-ups in den ersten Platz.

Tun Seite Tippen Sie auf push-ups zunächst im push-up-position. Führen Sie die gleiche Bewegung wie in der traditionellen push-ups, aber wenn Sie Tippen Sie auf die Außenseite Ihrer Oberschenkel Ihrer linken hand, bevor Sie wieder runter kommen. Auf Ihrer nächsten Reise bis, Tippen Sie mit Ihrem rechten Oberschenkel mit der rechten hand vor dem absenken selbst wieder nach unten.

Push-Up-Variation #6: Stabilität & Schultern

Das nächste push-up-Variante ist schwierig, aber wenn es richtig gemacht, werden Sie Ihre Haltung zu verbessern, griffkraft, Schultern und Körpermitte. Sie benötigen eine Langhantel mit gewichten, insbesondere die Art der Stange, die rollt sich wenn Sie nicht ausführen die richtig bewegt.

Wickeln Sie Ihre Hände, um die Hantel in der klassischen push-up Ausgangsposition, balancieren auf Ihre Hände und Zehen. Langsam senken sich nach unten, um die Leiste, und schieben Sie dann sich, zu erinnern, zu atmen während. Es ist wichtig, dass Sie konzentrieren sich auf die Durchführung dieses richtig bewegen, anstatt nur fertig, weil ein versehentliches Schlaf und Ihre Freunde werden Sie callin' Sie Zahnlos Joe!

In Ungarn, dem größten TV-Sender RTL Klub, Sie hat ein video-Archiv-Seite. Verwenden Sie Silverlight statt Flash :( Was ist ärgerlich, Sie verwenden die neueste version von Silverlight, über 4.x. Aber Moonlight nicht unterstützen es noch.

Ich habe schon versucht, in Google Chrome (Letzte dev-version) und Firefox (Letzte stabile version), und ich verwendet haben, wurden die beiden Versionen von Moonlight, der Letzte stabileund die Vorabversion.

Der Spieler loader angezeigt und geladen, aber kein player angezeigt, nach 30 Minuten warten.

Wenn ich will wechseln zu Ubuntu komplett, wie Schaffe ich es, diese zu spielen videos?

Vielen Dank für Ihre anwsers.

Testvideo hier. Und dies ist ein arbeitsvideo für mich.

Auch wird berichtet, moonlight-Entwickler, hier.

Debug-info:

Quelle: http://www.rtlklub.hu/most/player/soda/SodaMediaCenter.Player.Rtl.v3.5.xap
Breite: 555px
Höhe: 490px
Hintergrund: #
RuntimeVersion: 4.0.50826.0
Fensterlose: Nein
MaxFrameRate: 60
Codecs: ms-codecs
Build-Konfiguration: debug, - Plausibilitätsprüfungen

Prereleased Firefox-Ausgang mit WinCodecs installiert:

$ firefox http://www.rtlklub.hu/most/17345_hirado_lelki_terror_-_elrabloi_tobbszor_eljatszottak_hogy_ki
Moonlight: 2.99.0.10
Moonlight: Versuch zum laden libmoonloaderxpi 
debug_get_option: GALLIUM_DRIVER = softpipe
konnte nicht geöffnet libtxc_dxtn.so, software-DXTn-Kompression/Dekompression nicht verfügbar
Moonlight: Nein audio-capture-service zur Verfügung
Moonlight: Installation der signal-Handler für crash-reporting.
Moonlight: Aktivieren MONO_DEBUG=halten-Delegierten,reverse-pinvoke-Ausnahmen und MOONLIGHT_ENABLE_CONSOLE=1
der fensterlose Modus
Mit der ff3-Brücke
Moonlight: Plugin-AppDomain-Erstellung: OK
Moonlight: Plugin-AppDomain-Erstellung: OK
Moonlight: "URL" = http://www.rtlklub.hu/most/17345_hirado_lelki_terror_-_elrabloi_tobbszor_eljatszottak_hogy_ki
Moonlight: "URL" = http://www.rtlklub.hu/most/player/soda/SodaMediaCenter.Player.Rtl.v3.5.xap
debug_get_bool_option: GALLIUM_NOSSE = FALSE
debug_get_bool_option: GALLIUM_DUMP_FS = FALSE
debug_get_bool_option: SOFTPIPE_DUMP_GS = FALSE
debug_get_bool_option: DRAW_FSE = FALSE
debug_get_bool_option: DRAW_NO_FSE = FALSE
debug_get_bool_option: GALLIUM_DUMP_VS = FALSE
debug_get_bool_option: SP_NO_RAST = FALSE
debug_get_bool_option: GALLIUM_NOSSE = FALSE
Mithilfe von verwalteten xaml-parser.
Ausnahme beim analysieren von reader (19:26):
System.Windows.Markup.XamlParseException: nicht konvertieren Konnte-Attribut-Wert '0.375" auf element GradientStop.
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseAttributeValue (Mono.Xaml.XamlObjectElement element, Mono.Xaml.XamlPropertySetter Eigenschaft) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseAttribute (Mono.Xaml.XamlObjectElement element) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseElementAttributes (Mono.Xaml.XamlObjectElement element) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseObjectElement () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseElement () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseReader (System.IO.TextReader stream) [0x00000] in <filename unknown>:0 
System.Windows.Markup.XamlParseException: Caught exception: could not convert-Attribut-Wert '0.375" auf element GradientStop.
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseReader (System.IO.TextReader stream) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.SL4XamlLoader.HydrateInternal (System.Object value, System.IO.Stream xaml, Boolean createNamescope, Boolean validateTemplates, Boolean import_default_xmlns) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlLoader.Hydrat (System.Object value, System.IO.Stream stream) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei (wrapper-remoting-invoke-mit-Prüfung) Mono.Xaml.XamlLoader: - Hydrat (object,System.IO.Stream)
 System.Windows.- Anwendung.LoadComponent (System.Objekt, Komponente, System.Uri resourceLocator) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei SkyInteractive.Media.Web.Player.Rtl.MainPage.InitializeComponent () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei SkyInteractive.Media.Web.Player.Rtl.MainPage..ctor (IDictionary`2 initParams) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei SkyInteractive.Media.Web.Player.Rtl.App.Application_Startup (System.Object sender, System.Windows.StartupEventArgs e) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Anwendung.OnStartup (System.Windows.StartupEventArgs e) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Bereitstellung.CreateApplication () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Bereitstellung.LoadAssemblies () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Bereitstellung.InitializeDeployment (IntPtr plugin-System.String xapPath, System.String-Kultur, - System.String uiCulture) [0x00000] in <filename unknown>:0 
Moonlight: ErrorEventArgs erstellt mit der Nachricht: 'Ausnahme Gefangen: Konnte nicht konvertiert werden Attribut-Wert "0.375" auf element GradientStop.'

(firefox-bin:11629): Moonlight-WARNING **: (plugin-Klasse.cpp:609):static void Moonlight::EventListenerProxy::proxy_listener_to_javascript(Moonlight::EventObject*, Moonlight::EventArgs*, void*): - Laufzeit-überprüfung fehlgeschlagen: (js_sender != NULL)
nicht implementiert: (ErrorEventArgs.lineNumber) plugin-Klasse.cpp:842
nicht implementiert: (ErrorEventArgs.methodName) - plugin-Klasse.cpp:855
der fensterlose Modus
Mit der ff3-Brücke
Moonlight: Plugin-AppDomain-Erstellung: OK
Moonlight: Plugin-AppDomain-Erstellung: OK
Herunterfahren
Moonlight: "URL" = http://www.rtlklub.hu/most/17345_hirado_lelki_terror_-_elrabloi_tobbszor_eljatszottak_hogy_ki
Moonlight: "URL" = http://www.rtlklub.hu/most/player/soda/SodaMediaCenter.Player.Rtl.v3.5.xap
debug_get_bool_option: GALLIUM_NOSSE = FALSE
debug_get_bool_option: GALLIUM_DUMP_FS = FALSE
debug_get_bool_option: SOFTPIPE_DUMP_GS = FALSE
debug_get_bool_option: SP_NO_RAST = FALSE
Mithilfe von verwalteten xaml-parser.
Ausnahme beim analysieren von reader (19:26):
System.Windows.Markup.XamlParseException: nicht konvertieren Konnte-Attribut-Wert '0.375" auf element GradientStop.
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseAttributeValue (Mono.Xaml.XamlObjectElement element, Mono.Xaml.XamlPropertySetter Eigenschaft) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseAttribute (Mono.Xaml.XamlObjectElement element) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseElementAttributes (Mono.Xaml.XamlObjectElement element) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseObjectElement () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseElement () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseReader (System.IO.TextReader stream) [0x00000] in <filename unknown>:0 
System.Windows.Markup.XamlParseException: Caught exception: could not convert-Attribut-Wert '0.375" auf element GradientStop.
 bei Mono.Xaml.XamlParser.ParseReader (System.IO.TextReader stream) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.SL4XamlLoader.HydrateInternal (System.Object value, System.IO.Stream xaml, Boolean createNamescope, Boolean validateTemplates, Boolean import_default_xmlns) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei Mono.Xaml.XamlLoader.Hydrat (System.Object value, System.IO.Stream stream) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei (wrapper-remoting-invoke-mit-Prüfung) Mono.Xaml.XamlLoader: - Hydrat (object,System.IO.Stream)
 System.Windows.- Anwendung.LoadComponent (System.Objekt, Komponente, System.Uri resourceLocator) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei SkyInteractive.Media.Web.Player.Rtl.MainPage.InitializeComponent () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei SkyInteractive.Media.Web.Player.Rtl.MainPage..ctor (IDictionary`2 initParams) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 bei SkyInteractive.Media.Web.Player.Rtl.App.Application_Startup (System.Object sender, System.Windows.StartupEventArgs e) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Anwendung.OnStartup (System.Windows.StartupEventArgs e) [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Bereitstellung.CreateApplication () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Bereitstellung.LoadAssemblies () [0x00000] in <filename unknown>:0 
 System.Windows.- Bereitstellung.InitializeDeployment (IntPtr plugin-System.String xapPath, System.String-Kultur, - System.String uiCulture) [0x00000] in <filename unknown>:0 
Moonlight: ErrorEventArgs erstellt mit der Nachricht: 'Ausnahme Gefangen: Konnte nicht konvertiert werden Attribut-Wert "0.375" auf element GradientStop.'

(firefox-bin:11629): Moonlight-WARNING **: (plugin-Klasse.cpp:609):static void Moonlight::EventListenerProxy::proxy_listener_to_javascript(Moonlight::EventObject*, Moonlight::EventArgs*, void*): - Laufzeit-überprüfung fehlgeschlagen: (js_sender != NULL)
nicht implementiert: (ErrorEventArgs.lineNumber) plugin-Klasse.cpp:842
nicht implementiert: (ErrorEventArgs.methodName) - plugin-Klasse.cpp:855
Herunterfahren
NOTE: child process received `Goodbye', closing down

Sie kann nur sein, das Rauchen bei zu niedriger Temperatur. Vertrauen Sie nicht auf die thermometer eingebaut in den Deckel des Rauchers. Verwenden Sie eine digitale Sonde thermometer zur überwachung der Lufttemperatur in der Nähe der Lebensmittel. Ein handliches trick klebt man die Sonde durch eine Kartoffel-stellen Sie sicher, Sie halten die Sonde den ganzen Weg durch, so dass die Spitze ist in der Luft. Die Kartoffel wird Ihnen helfen, legen Sie die Sonde, wo Sie es wollen.

Ich würde ersetzen Sie die butter mit der butter-Geschmack Gemüse Verkürzung (wie Brendan sagte, es ist am besten zu vermeiden, trans-Fettsäuren). Aber butter ist etwa nur 80% Fett und 20% Wasser, so können Sie leicht reduzieren die Menge an Fett, das Sie ersetzen es mit und fügen Sie ein wenig zusätzliche Flüssigkeit.

Für das ei, können Sie sehen, die Antworten auf diese Frage: Mit was kann ich Eier ersetzen?

Zusätzlich zu den ei-Ersatz, so dass ein Leinsamen-ei ist ein ziemlich üblicher Weg, um vegan-ize ein back-Rezept, das verwendet Eier.

Kurz gesagt: es gibt keine Mindest-empfohlene Mindestalter für das trinken von Kaffee, aber auf der anderen Seite ist es keine gute Idee, Kinder trinken Kaffee den ganzen Tag lang.

Es ist eingehend besprochen in der elternschaft Website von Stack Exchange und die top-Antwort dir Staaten:

Die Quintessenz ist, dass Koffein ist in der Regel sicher, aber es hat erhebliche Auswirkungen auf die Kinder als auch für Erwachsene. Beachten Sie, dass Kinder viel eher zu begegnen Koffein in einem Getränk als Tee oder Kaffee, das ist, was Sie haben Grund zur Sorge, denke ich, nicht Starbucks. Eine Tasse grüner Tee enthält ~15-25 mg Koffein, das ist etwa die Grenze, wo gab es keine nennenswerten wirkt für einen 50-kg-Kind, also, wenn Sie wollen, hängen in einem Café, Sie gar nicht zu beschränken sich streng auf Koffein-free-Optionen

Ich persönlich werde nicht zulassen, dass meine Kinder den Kaffee haben, bevor Sie in der highschool - das ist das Alter, wo Sie beginnen können, um zu entscheiden, auf Dinge, die Ihre Gesundheit auswirkt.

Stellen Sie sicher, Sie haben geprüft, Druck: Größe der Pinsel-Dynamik - Abschnitt der Toolbox:

Wenn dies immer noch nicht funktioniert, haben Sie wahrscheinlich noch nicht aktiviert Sie die Tablette. Gehen Sie dazu auf:

• Bearbeiten → Voreinstellungen
• Eingabegeräte → Configure Extended Input Devices
• Wählen Sie Ihr Gerät aus und legen Sie es auf dem Bildschirm - Modus
• Speichern, schließen und erneut versuchen.